Related Posts
Category : National
આજે યોગ દિવસ – પીએમ મોદી દરેક વ્યક્તિ યોગ કરે તે માટે કરે છે પ્રયત્ન
વર્ષ 2014માં ભારતના વડાપ્રધાન નરેન્દ્ર મોદીએ 21મી જૂનને યોગ દિવસ તરીકે ઉજવવા માટે યુએન સમક્ષ પ્રસ્તાવ મૂક્યો હતો. ત્યારથી, 21 જૂનને આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ તરીકે જાહેર કરવામાં આવ્યો. આપણા જીવનમાં યોગના મહત્વ અને જરૂરિયાતને ઉજાગર કરવા અને લોકોને યોગ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જેવા કારણોસર દર વર્ષે યોગ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવે છે. પીએમ મોદી પોતે પણ યોગ કરે છે. ઈન્સ્ટાગ્રામ પર આવી જ એક પોસ્ટમાં વડાપ્રધાન મોદી તાડાસન કરવાની વાત કરી રહ્યા છે. જાણો કેવી રીતે થાય છે તાડાસન અને આ આસન કરવાથી શરીરને શું ફાયદો થાય છે.
તાડાસન એટલે તાડના ઝાડની જેમ ઊભું રહેવું. આ આસન કરવા માટે સૌથી પહેલા મેટ પર સીધા ઉભા રહો. બંને પગ વચ્ચે 2 ઈંચનું અંતર હોવું જોઈએ. હવે બંને હાથને સામે લાવો અને હથેળીઓ એકબીજાની સામે રાખીને આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડી દો અને હથેળીઓને બહારની તરફ ફેરવો. હવે તમારા હાથને ખભાની રેખામાં ઉપરની તરફ ઉંચા કરો. આ પછી, તમારા પગની હીલ્સ ઉંચી કરો અને સંતુલન જાળવો. આ મુદ્રાને લગભગ 15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને સામાન્ય રીતે શ્વાસ લેતા રહો. આ પછી સામાન્ય મુદ્રામાં આવો. ધીમે ધીમે આંગળીઓને અલગ કરો અને તેમને શરીરની બંને બાજુએ લાવો.
Tadasana is very good for the body. It will ensure more strength and better alignment. pic.twitter.com/6i5rp6CbXD
— Narendra Modi (@narendramodi) June 13, 2024
તાડાસન કરવાથી ફાયદો થાય છે
દરરોજ તાડાસન કરવાથી સંતુલન સુધારવામાં મદદ મળે છે.
તાડાસન મન અને શરીરને સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે.
આ આસન કરવાથી જ્ઞાનતંતુઓને ફાયદો થાય છે.
કરન્સી સુધરવાનું શરૂ કરે છે.
તેનાથી જાંઘ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટી મજબૂત થાય છે.
તાડાસન એ લોકોએ ન કરવું જોઈએ જેમને હૃદયની બીમારી હોય, ચક્કર આવતા હોય કે નસોમાં સોજો આવતો હોય.
Load more
